Já ouviu falar sobre pompoarismo? Essa prática milenar consiste em realizar exercícios pélvicos e foi levada do Oriente para os Estados Unidos pelo ginecologista Arnold Kegel por volta dos anos 1940, que criou um protocolo de movimentos batizado de Kegel. Além dos inúmeros benefícios para a saúde da mulher, como reduzir incontinência urinária, alívio de cólicas menstruais e sintomas da menopausa, praticar o pompoarismo como parte de rotina de autocuidado traz também melhora na satisfação sexual.
Confira abaixo alguns benefícios do pompoarismo para o bem-estar sexual:
Ao contrair a região pélvica com os pesos de pompoar, um equipamento próprio para a prática, pode-se sentir prazer, já que o objeto será comprimido próximo da região onde está o Ponto G. E isso é positivo, pois se torna um estímulo na área, além da penetração em si. Mulheres que têm dificuldades de atingir o orgasmo vaginal podem se beneficiar com essa atividade.
2. Foco na região íntima
Com o cotidiano cada vez mais corrido, podemos perder o contato com essa área. O fato dos exercícios exigirem concentração na região pélvica ajuda a criar consciência sobre a sexualidade. Perceba quais reações corporais você tem ao exercitar essa parte do corpo.
3. Concentração na relação sexual
Você pode levar para o ato sexual a concentração aprendida durante os exercícios pélvicos, afinal, trata-se quase de uma prática de mindfulness. Você perceberá que ficará mais presente no sexo e, como consequência, sentirá mais prazer. O sexo é sobre o sentir e o pompoarismo ajuda a desenvolver a sensibilidade necessária para se conectar ainda mais com as sensações.
4. Mais prazer
Com o assoalho pélvico fortalecido, ao contraí-lo durante a relação sexual, pode-se sentir mais prazer, já que o ponto G fica em maior contato com o pênis ou vibrador durante os movimentos sexuais, aumentando a chance de ter um orgasmo vaginal. A parceria, se tiver um pênis, também sente mais prazer, já que a vagina apertará o órgão, o que traz ainda mais satisfação.
5. Aumento da lubrificação
Ao praticar os exercícios de pompoarismo, você dá mais vigor à região íntima, trazendo maior irrigação sanguínea e, consequentemente, um aumento de lubrificação tanto vaginal quanto vulvar.
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