Introdução: Seja você alguém que já compreenda a definição de libido ou não, essa energia vital, conforme Freud a descreveu, é inerente ao ser humano. No âmbito da sexualidade, a libido é o combustível por trás dos instintos humanos, representando o desejo sexual voltado ao contato com outra pessoa. Neste artigo, exploraremos maneiras naturais de aumentar a libido, proporcionando uma vida sexual mais satisfatória.
A Importância da Libido
Afinais, o que é libido? Embora a intensidade da libido varie de pessoa para pessoa, ela está sempre presente, manifestando-se de forma espontânea ou a partir de estímulos externos. A psicóloga Gabriela Dalto, especialista em sexualidade, ressalta que a libido baixa, ou desejo hipoativo, merece atenção quando acompanhada de sofrimento e dificuldades nos relacionamentos. Identificar causas, sejam físicas ou emocionais, é crucial para abordar essa questão.
Estratégias para Aumentar a Libido
1. Controlar o Estresse: Atualmente, a vida agitada pode impactar negativamente na libido. Portanto, é essencial perceber os momentos de maior estresse e buscar soluções. Isso inclui a divisão de tarefas, lidar com questões financeiras e familiares, e organizar o trabalho. Gerenciar holisticamente a vida contribui para um estado emocional mais equilibrado.
2. Cuidar da Saúde Física: Além disso, uma boa nutrição e atividades físicas desempenham um papel fundamental. Esses hábitos não apenas relaxam o corpo, mas também facilitam o surgimento do desejo sexual. Priorizar a saúde física é um passo importante em direção a uma libido mais vibrante.
3. Priorizar a Sexualidade: Desde já, é vital entender que a sexualidade não deve ser relegada ao último lugar da lista de afazeres. Marcar momentos na agenda para vivenciar a sexualidade, seja sozinho(a) ou com o parceiro, é crucial. Integrar o pensamento sexual no cotidiano, através de contos eróticos, podcasts e autoerotização, contribui para estimular o desejo.
4. Pensar em Sexo: Frequentemente, o desejo se manifesta quando começamos a pensar em sexo. Assim, inverter esse processo, pensando em sexo mesmo sem sentir vontade, pode estimular e criar esse desejo ao longo do tempo. Utilizar recursos como contos eróticos, livros, cursos e terapia sexual é uma maneira eficaz de manter a mente conectada ao lado erótico da vida.
5. Trabalhar Autoestima: Por fim, trabalhar a autoestima é essencial para uma vida sexual plena. Se a sexualidade não é percebida como importante, ou se existem traumas e bloqueios, investir em conhecimento ou terapia voltada para a otimização do autoamor é fundamental. É preciso sentir-se merecedor de uma vida sexual intensa e de qualidade.
Conclusão
Portanto, Aumentar a Libido é Possível: Ao seguir essas dicas, é possível naturalmente elevar a libido, sem depender de soluções instantâneas. Cada passo contribui para uma abordagem holística, promovendo equilíbrio emocional e melhorando a qualidade da vida sexual. Em resumo, priorizar a saúde física, mental e emocional é a chave para manter a chama da libido acesa. Afinal, uma vida sexual satisfatória é um componente vital da realização pessoal.