Como aumentar a libido? Conhea 10 possveis causas da falta de desejo sexual nas mulheres
De doenas neurolgicas alimentao inadequada, entenda como cada fator pode provocar a reduo da libido feminina.
Libido sinnimo de desejo sexual. Nas mulheres, o hormnio responsvel por essa vontade a testosterona, produzido nos ovrios e glndulas suprarrenais, auxiliado pelo estrognio, fabricado nos ovrios e tecido gorduroso. So eles que causam a excitao natural fsica do ser humano.
bem comum que as mulheres sejam as mais afetadas pela falta de desejo sexual, j que, na maioria das vezes, h a interferncia do anticoncepcional e da menopausa como fatores que mexem com a produo dos hormnios.
Afinal, como resolver ento essa falta de nimo nas relaes sexuais? A seguir, o Dr. Lus Carlos Weyne, ginecologista e especialista em sexologia da Unimed Fortaleza, explica as principais causas da falta de apetite sexual feminino e como control-las. Continue a leitura!
10 causas da falta de libido feminina
1. Plulas anticoncepcionais
Alm de inmeros danos ao corpo das mulheres, esses medicamentos alteram tambm a dinmica da ovulao e, consequentemente, os hormnios que produzem a libido.
2. Problemas cardacos
Pessoas com problemas cardacos tm taxas de colesterol alteradas e uma das funes do colesterol participar da produo de alguns hormnios, inclusive os do sexo. A maioria dos medicamentos utilizados no tratamento de doenas do corao tambm causa disfunes sexuais.
3. Doenas neurolgicas
Essas doenas so crnicas, progressivas e geram reduo dos nveis de dopamina no crebro, o que compromete a libido feminina. A deficincia no funcionamento dos nervos pode dificultar a comunicao do crebro com o rgo sexual.
4. Diabetes
A doena prejudica a produo de lubrificao e ausncia do orgasmo, pois os nveis de glicose no sangue so alterados e podem alterar tambm o pH vaginal.
5. Obesidade
Mulheres obesas produzem menos estrognio e o fluxo de sangue tambm acaba sendo menor, inclusive nas regies genitais, inibindo assim a excitao. Alm disso, as clulas adiposas em excesso causam desequilbrio hormonal.
6. Menopausa
Nessa fase, que significa o fim do perodo frtil da mulher, os ovrios produzem menos hormnios ligados ao sexo do que em outras fases da vida.
7. Sono irregular
Quando dormimos, tambm liberamos os hormnios que causam desejo sexual, portanto, quando essa funo est irregular um dos sinais a libido prejudicada. Alm disso, a falta de sono aumenta a produo de cortisol, hormnio do estresse.
8. Uso de lcool e drogas
A sensao de excitao sexual aps o consumo de bebidas alcolicas e entorpecentes temporria. Na verdade, quando consumidos em altas dosagens, o nvel de excitao e quantidade de orgasmos nas mulheres drasticamente reduzido.
9. Alimentao inadequada
Alimentos que possuem altas taxas glicmicas prejudicam a libido quando consumidos em excesso, como cafena, alimentos processados, queijos, frituras e pes. A pouca ingesto de gua tambm influencia drasticamente.
10. Fatores psicolgicos
Traumas, aceitao do corpo, baixa autoestima, timidez, conflito conjugal, estresse, depresso, ansiedade e outros problemas dessa natureza abalam a sade mental e o desempenho sexual. “Esse um dos fatores mais determinantes, afinal, para a mulher o sexo est muito ligado ao sentimento. A ajuda de um psiclogo ou sexlogo recomendada para auxiliar nesse processo”, destaca o especialista.
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Como aumentar a libido em 5 passos
Independente do quadro, o importante no desanimar. Uma vida sexual saudvel tem um grau de importncia altssimo no bem-estar da mulher, ento ter atitudes e hbitos que melhorem essa condio prioridade.
1 – Examine o relacionamento: uma convivncia harmoniosa com a pessoa que voc escolheu se relacionar sexualmente sempre ser a melhor opo para tornar o momento do sexo mais prazeroso e at evitar desconforto fsico durante a relao.
2 – Observe os efeitos colaterais dos medicamentos que voc consome: “No caso da plula anticoncepcional ou dos medicamentos para doenas neurolgicas e cardacas, procure a orientao de um especialista para buscar alternativas menos agressivas”, comenta o mdico.
3 – Cuide da mente: est corrido, estressante e cansativo? Estabelea momentos de descanso e mergulhe no autocuidado e autoconhecimento. Com o dia a dia intenso, muitas mulheres deixam de lado pequenos prazeres que resultariam em uma vida mais tranquila. Na hora do sexo, esvazie a mente para ficar mais facilmente excitada e, assim, liberar ocitocina, hormnio da felicidade, e dopamina, hormnio do prazer.
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4 – Melhore a alimentao e exercite-se: comer os alimentos certos ajuda na produo de libido, ento invista nos chamados alimentos afrodisacos, como amendoim, morango, catuaba, castanha, canela, nozes, salmo, chocolate, ostra, pimenta e ovo. Alie a boa alimentao prtica de exerccios fsicos e seu corpo estar no caminho ideal para a melhora da circulao sangunea e, consequentemente, dos prazeres do sexo.
5 – Busque ajuda mdica: voc viu que alm das questes psicolgicas, a falta de libido pode estar relacionada s causas fsicas, por isso, procure um mdico ginecologista para avaliar o nvel do problema. “Se a situao persiste por mais de seis meses, j se classifica como Transtorno do Desejo Sexual Hipoativo (TDSH), disfuno causada pela falta de desejo recorrente, e pode ser considerada um pouco mais preocupante”, alerta Dr. Lus Carlos.
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*Contedo desenvolvido em parceria com o mdico da Unimed Fortaleza, Dr. Lus Carlos Weyne, ginecologista, especialista em obstetrcia e sexologia (CRM – 3106).